Let's go out for a walk!

Come possiamo osservare, le persone iniziano a camminare già all’ età di un anno o al di sotto,quindi è un’azione che si svolge quotidianamente che ci permette di svolgere tutte le azioni necessarie per vivere: muoversi nello spazio, spostarci, soddisfare i nostri bisogni essenziali. Camminare, quindi, è un'attività importantissima per la nostra vita e oggi molti studi hanno dimostrato che fa bene anche alla salute,perché rinforza i muscoli e migliora il tono muscolare di braccia, gambe e addome,  rinforza anche il tessuto osseo riducendo il rischio di osteoporosi, cioè l’indebolimento delle ossa durante l’ età matura. Inoltre quest'attività ha per noi altri benefici come: migliora la salute e l'efficienza del cuore, diminuisce del 30% il rischio di cancro al colon ( soprattutto per le donne) e migliora l'equilibrio( previene cadute). Il camminare brucia più grassi del correre , quindi camminando, ad esempio facendo anche una passeggiata di 30 minuti per 5 giorni alla settimana possiamo perdere tutti i grassi in eccesso. Il camminare  limita le malattie ad esempio di prendere raffreddori o influenze perchè aumenta le difese immunitarie e ci aiuta a combattere lo stress attraverso la produzione di endofine, sostanze che danno benessere e contribuiscono ad alleviare lo stress, rabbia o tensione e regolarizzare la pressione arteriosa . Noi che scriviamo questo testo non camminiamo molto spesso ma da quello che abbiamo scritto abbiamo capito che camminare fa bene alla salute, anche se molte persone delle giovani generazioni usando l’hoverboard , non capiscono il benessere del camminare.

Melone Gaia 

Sala Alba